X أغلق
X أغلق
اخر الاخبار
القائمة الرئيسية
توصيات الزوار

التمر .. “خبز الصحراء” الغني بالفوائد

admin - 2016-10-11 09:09:09

 

 

يعد التمر أكثر فاكهة طبيعية تصلح أن تكون وجبة خفيفة للإنسان. ويحتوي التمر على العديد من الفيتامينات و السعرات الحرارية، بالإضافة إلى فوائده الطبية الكثيرة و خاصة ضد أمراض الكآبة و ارتفاع ضغط الدم.

عرف العرب و سكان الشرق الأوسط منذ القدم التمر و فوائده. و شاعت زراعة التمر بسبب توفر المناخ الملائم، بالإضافة إلى ارتفاع الطلب عليه. و هناك الكثير من الفوائد للتمر على صحة الإنسان، حتى أن البعض يعتبره من أفضل الوجبات الخفيفة الطبيعية المناسبة لكل زمان.

و هذه بعض الفوائد الطبيعية للتمر، كما ذكرها موقع “أبوتيكين أومشاو” الألماني المختص في تقديم النصائح الطبية:

 

1. غني بالمواد الطبيعية :

غني بالسكريات، و لذلك يطلق عليه تسمية “خبز الصحراء”. و يحتوي التمر على الكثير من الألياف الغذائية و كذلك المواد الغذائية، مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و المغنيسيوم و فيتامين “بي”.

 

2. دواء لأمراض الكآبة :

يحتوي التمر على الحامض الأميني تريبتوفان. و تتحول أحماض تريبتوفان إلى هرمونات ميلاتونين المسؤولة عن تنظيم الإيقاع الحيوي عند الإنسان. و تريبتوفان مهم أيضا في تكوين الناقل العصبي المهيج لهرمون سيروتونين الذي يلعب دورا مهما في تنظيم مزاج الإنسان، و الذي يسمى أيضا بهرمون السعادة و له دور مهم في تنشيط الرغبة الجنسية و في علاج مرض الصداع النفسي (داء الشقيقة) وفي علاج أمراض الكآبة.

 

3. علاج مهم لمرض ارتفاع ضغط الدم :

يعد التمر علاجا طبيعيا مهما لارتفاع ضغط الدم كونه غني بالبوتاسيوم و فقير بالصوديوم. و يزود التمر الجسم بنصف ما يحتاجه من البوتاسيوم، بالإضافة إلى أن التمر غني بالمغنيسيوم المفيد في وقف ارتفاع ضغط الدم.

 

 

4. قيمة غذائية عالية :

 

يحتوي كل 100 غرام من التمر على 280 سعرة حرارية و65 غراما من السكريات و 650 مليغرام من البوتاسيوم و 65 مليغرام من الكاليسيوم و 60 مليغرام من الفوسفات و 50 من المغنيسيوم و1.9 مليغرام من الحديد و 0.3 مليغرام من الزنك و 0.2 مليغرام من فيتامين “إي” و 3 مليغرامات من فيتامين “سي” و 5 مليغرام من الصوديوم، نقلا عن إحصائيات المؤسسة الألمانية للتغذية.

 

اضافة تعليق

اسم المعلق : *
البلد :
البريد الالكتروني :
عنوان التعليق : *
التعليق الكامل :
تعليقات الزوار